Egy nagyszerű receptet hozunk nektek, hogy finomat, egészségeset és könnyeden étkezzetek, mindössze 180 kalóriával! Ő A makrélás brokkoli egy friss és finom étel, amelyet érdemes elkészíteni!
Hozzávalók
- 4 adag
- 1 brokkoli
- 1 újhagyma
- 2-3 sárgarépa
- 1 zöldbors
- 1 doboz makréla
- 3 paradicsom
- Olaj
- ecet
- só
Preparación
- Kiveszünk néhány brokkoli rózsát, megmossuk és sóval pároljuk körülbelül három percig.
- Lecsepegtetjük és hideg vízzel frissítjük.
- Darált hagymát, sárgarépát, paprikát és paradicsomot készítünk.
- Elkeverjük ecettel, kevés olívaolajjal, sóval, borssal.
- Hozzáadjuk a megfőtt brokkolit és a lecsöpögtetett és apróra vágott makrélát.
¡És élvezni!